टेनिस एल्बो क्या है? (What is Tennis Elbow?)
टेनिस एल्बो (Tennis Elbow), जिसे चिकित्सकीय भाषा में लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (Lateral epicondylitis) के रूप में जाना जाता है, एक प्रचलित स्थिति है जिसमें कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द और कोमलता होती है। अपने नाम के बावजूद, टेनिस एल्बो बार-बार हाथ हिलाने से किसी को भी प्रभावित कर सकता है। आइए इस स्थिति के लक्षण, कारण, निदान और उपचार के विकल्पों पर गौर करें।
टेनिस एल्बो के लक्षण (Tennis Elbow Symptoms in Hindi)
टेनिस एल्बो (Tennis Elbow) मुख्य रूप से कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द और कोमलता के माध्यम से प्रकट होता है। यह असुविधा अक्सर अग्रबाहु तक फैलती है और विशिष्ट गतिविधियों, जैसे वस्तुओं को पकड़ने, उठाने या बांह को मोड़ने से खराब हो सकती है। टेनिस एल्बो वाले व्यक्तियों को भी प्रभावित बांह में कमजोरी का अनुभव हो सकता है, जिससे कलाई की गति से जुड़े दैनिक कार्यों को करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
टेनिस एल्बो से जुड़ा दर्द धीरे-धीरे खराब हो जाता है, खासकर बांह की बांह की मांसपेशियों के बार-बार उपयोग से। कुछ मामलों में, व्यक्तियों को कोहनी के जोड़ के आसपास सूजन या सूजन दिखाई दे सकती है, साथ में कठोरता की अनुभूति भी हो सकती है।
टेनिस एल्बो के कारण (Tennis Elbow Causes in Hindi)
आम तौर पर बार-बार दोहराए जाने वाले तनाव या बांह की मांसपेशियों के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, जिससे कोहनी के पार्श्व एपिकॉन्डाइल (epicondyle) से जुड़े टेंडन में सूक्ष्म दरारें हो जाती हैं। अपने नाम के बावजूद, टेनिस एल्बो टेनिस के अलावा विभिन्न गतिविधियों में लगे व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:
खेल गतिविधियाँ: टेनिस खेलना, विशेष रूप से अनुचित तकनीक या बैकहैंड स्ट्रोक (Backhand Stroke) के लगातार उपयोग के साथ, कोहनी में टेंडन (Tendon) पर दबाव पड़ सकता है और टेनिस एल्बो के विकास में योगदान कर सकता है।
व्यावसायिक कार्य: ऐसी नौकरियां या शौक जिनमें बार-बार कलाई हिलाना शामिल है, जैसे कि कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करना, स्क्रूड्राइवर या हथौड़े जैसे हाथ के उपकरण का उपयोग करना, या पेंटिंग या बागवानी जैसी गतिविधियों में संलग्न होना, टेनिस एल्बो विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकता है।
उम्र और अति प्रयोग: जैसे-जैसे व्यक्तियों की उम्र बढ़ती है, कोहनी में टेंडन कम लचीले हो जाते हैं और चोट लगने की संभावना अधिक हो जाती है। पर्याप्त आराम या पुनर्प्राप्ति समय के बिना अग्रबाहु की मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग इस भेद्यता को बढ़ा सकता है, जिससे टेनिस एल्बो के लक्षणों की शुरुआत हो सकती है।
टेनिस एल्बो का उपचार (Tennis Elbow Treatment Options in Hindi)
टेनिस एल्बो के प्रबंधन में आमतौर पर दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए रूढ़िवादी उपचारों का संयोजन शामिल होता है। कुछ प्रभावी उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
आराम और गतिविधि में संशोधन: प्रभावित हाथ को पर्याप्त आराम देने और लक्षणों को बढ़ाने वाली गतिविधियों से बचने से घायल टेंडन पर आगे तनाव को रोकने में मदद मिल सकती है।
आइस थेरेपी (Ice Therapy) : प्रभावित क्षेत्र पर दिन में कई बार आइस पैक लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
दर्द की दवा: इबुप्रोफेन (Ibuprofen ) या नेप्रोक्सन (Naproxen) जैसी ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (Nonsteroidal anti-inflammatories) दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द से राहत और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
शारीरिक थेरेपी: कोहनी के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और लचीलेपन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशिष्ट व्यायाम और स्ट्रेच से रिकवरी में मदद मिल सकती है। एक भौतिक चिकित्सक भविष्य में चोट को रोकने के लिए उचित तकनीक और एर्गोनोमिक सिद्धांतों का मार्गदर्शन भी कर सकता है।
ब्रेसिज़ या स्प्लिंट्स (Braces or Splints): ब्रेस या स्प्लिंट पहनने से कोहनी के जोड़ को स्थिर करने और गतिविधियों के दौरान टेंडन पर तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (Corticosteroid Injection): प्रभावित क्षेत्र में कॉर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन अस्थायी रूप से दर्द और सूजन से राहत दिला सकते हैं, खासकर ऐसे मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार प्रभावी नहीं रहे हैं।
एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉकवेव थेरेपी (ईएसडब्ल्यूटी): यह गैर-आक्रामक प्रक्रिया क्षतिग्रस्त टेंडन में उपचार को उत्तेजित करती है और लगातार लक्षणों वाले व्यक्तियों के लिए इसकी सिफारिश की जा सकती है।
गंभीर मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार राहत प्रदान करने में विफल होते हैं या यदि कण्डरा को महत्वपूर्ण क्षति होती है, तो सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। टेनिस एल्बो के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं में आमतौर पर दर्द को कम करने और कार्य को बहाल करने के लिए क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटाना या प्रभावित टेंडन की मरम्मत करना शामिल होता है।
अंत में, टेनिस एल्बो एक सामान्य स्थिति है जिसमें कोहनी के बाहरी हिस्से में दर्द और कोमलता होती है, जो अक्सर बार-बार होने वाले तनाव या अग्रबाहु की मांसपेशियों के अति प्रयोग के परिणामस्वरूप होती है। टेनिस एल्बो के लक्षणों, कारणों और उपचार के विकल्पों को समझकर, व्यक्ति अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।
यदि आप लगातार कोहनी में दर्द या दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं, तो दिल्ली में सक्षम ऑर्थो में डॉ. रीताद्युति मुखोपाध्याय जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने से आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत देखभाल और मार्गदर्शन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न):
1. टेनिस एल्बो सर्जरी से ठीक होने में कितना समय लगता है?
चोट की गंभीरता और की गई सर्जरी के प्रकार के आधार पर रिकवरी का समय अलग-अलग होता है। आम तौर पर, पूरी तरह ठीक होने में कई सप्ताह से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है।
2. क्या टेनिस एल्बो सर्जरी दर्दनाक है?
अधिकांश रोगियों को सर्जरी के बाद कुछ असुविधा का अनुभव होता है, लेकिन आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं से दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है।
3. क्या टेनिस एल्बो सर्जरी से जुड़े कोई जोखिम हैं?
किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया की तरह, टेनिस एल्बो सर्जरी में संक्रमण, तंत्रिका क्षति, या कोहनी में कठोरता जैसे जोखिम होते हैं। हालाँकि, ये जटिलताएँ दुर्लभ हैं।
4. क्या सर्जरी के बाद टेनिस एल्बो दोबारा हो सकता है?
जबकि सर्जरी प्रभावी ढंग से टेनिस एल्बो का इलाज कर सकती है, पुनरावृत्ति का एक छोटा सा जोखिम है, मुख्य रूप से यदि स्थिति के अंतर्निहित कारण का समाधान नहीं किया जाता है।
5. क्या सर्जरी के बाद फिजिकल थेरेपी आवश्यक है?
हां, सर्जरी के बाद कोहनी में ताकत, लचीलेपन और गति की सीमा को बहाल करने में मदद के लिए अक्सर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
